作为明星经常日夜颠倒舟车劳顿
不好好保养、锻炼就会老得更快！
所以这年头，
微博里要是没有几张秀健身的照片，
都不好意思说自己是混演艺圈的；
再要是没有几张倒立的，
都不好意思说自己是一线的红人！
你看，前两天
刘涛一言不合在微博晒起了倒立照
网友们纷纷炸了锅
继跑步、打拳后
刘涛居然又爱上了倒立
小星也是佩服呀！
看来倒立真的是娱乐圈女星的运动新宠呀
你看，太子妃张天爱在健身房能倒
在酒店也能倒
甄嬛娘娘孙俪也会
还有专业的私教从旁指导
相当专业
就连“神仙姐姐”刘亦菲
似乎都对倒立这项运动情有独钟
不过要是说起倒得一腿好立
炫得一手好技的
还是“元气少女”陈意涵啊
不同地点的“花式倒立法”
周游世界的功夫先来一发
还有性感女神柳岩~
哈哈，虽然小星觉得小蛮腰和胸更吸引眼球
作为一项不受场地限制
不需要花费任何费用
又能达到保健、瘦身、美容等
全身性良好效果的项目，
连臂力几乎为零、体重超标的小星都有些按捺不住，跃跃欲试了！
倒立的好处
一
促进血液循环~~
减腿部肥肉,保持好身形~~
二
倒立可促使血液回流，
特别是女性血液回流入盆腔增加了盆腔供血
给小腹部带来更多的 营养成分，
有助于盆腔内器官的新陈代谢，
对身体大有好处！
三
倒立不但能够使人的体形更加健美，
而且能够有效地减少面部皱纹的产生，
延缓衰老。
四
倒立更有助于人的智力和反应能力的提高
人的智力高低和反应能力的快慢，
是由大脑来 决定支配的，
而倒立能增加大脑血液供应
和各种条件下的支配传感能力。
倒立的方法
1
此法需要强大的臂力支持
身边也最好有人协助，以免受伤
2
臂力不够，但身形轻盈的
可以尝试靠墙的方式
记得备个垫子，不然头会疼哦！
3
如果臂力为零，腰腹无力的
只能尝试最基础的肩肘倒立了！
注意事项
（1）第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做；
（2）精神要集中，全部意识要集中在头顶正中“百会”穴；
（3）头和手要始终固定在同一位置上；
（4）转动身体时要收下颌，这样才能保持平衡；
（5）饭后2小时内或喝水过多时不宜做；
（6）每天做一套完整动作；
（7）做完动作后不要马上休息,最好稍事活动后再休息。
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